섞어달리기 > 달리기일지

2012년 7월 12일
휘트니스
AM 7:30~8:30
10키로

어제 저녁 클럽에서 가볍게 조깅만 하러 갔다가 요가샘한테 걸려 1시간이나
땀흘리고 나오니 뛸 힘도 없어 그냥 탕으로가서 온욕만하니 개운하기는 하다.
요가가 참 좋은데...아줌마들만 있어 좀 그렇다.

오랜만에 요가를 해서 그런가 어제밤 비교적 잘잤고 아침 몸도 가볍다.
조깅 1키로, 경사 8,10도에서 각 1키로씩, 평지 15속도에서 2키로, 조깅 1키로,
그리고 마지막으로 200인터벌 10개하고 마무리 조깅 1키로로 끝냈다.

아침운동 치고는 간만에 많이 했는데 오늘 푹쉬고 낼은 조깅 짧게, 그리고
토요일은 종일 비내린다니 공원마라톤에서 신나게 뛰어보자.
금요일까지 금주~~

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