백수남 대타 훈련~
작성일 15-11-26 14:49
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작성자정미영 조회 2,459회 댓글 1건본문
날씨는 흐릿하고 비마저 올듯해서,
주차장에서 한참 망설이다 헬스장으로 턴했다.
따뜻하고 기계도 익숙한 안방같은 수영장헬스장~
먼저 밀에 올라 언덕5 속도 5.5 2킬로걷고,
언덕 6 속도 6.6 에서 3킬로 조깅.
9.1에서 5킬로 달린후 12속도 200m . 5개
13인터벌 200 .3개 이후 하두 여기저기 전화와서 안달리고,
복근운동과 팔운동으로 마무리.
상의가 흠뻑젖어 갈아입고 운동하기는 이번이 처음이다.
체중1킬로 감량되었다.ㅎ 실내라서 더웠나부다~^^
목.금은 약속으로 운동 꽝이고 먹기만 하니 2킬로 증가되겠지.
일욜 낮 날씨봐서 남타치백 함고려해봐야겠다~ 힘!
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
주로에 메이져급 태풍도 추운듯 따듯한 남쪽으로 가버렸나봐
달림이들 열기또한 식어진듯
어제는 보슬비 에 더욱 움크려 든 날씨마저
남산家로 미영님도 불러모으질 못했나봐요 ㅋㅋ
손기정평화에 멋진 모습을
남타치백 날렵하게 섭렵하며 흘려진 아름다운 땀방울의 결실은
제2 손기정평화의 멋진 모습으로
재현될수 있겠죠
늘 실행에 옮기는 열정의 남타치백 정미영님 화이팅