달리기와 근력운동
작성일 15-02-09 13:37
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작성자오석환 조회 3,167회 댓글 0건본문
2015년 2월 9일
헬스클럽
AM 6:30~8:30
11키로
금토 장거리 운전의 피로때문인지 일요일대회 신청해놓고도 그다지 가고싶은
생각이 없었는데 난데없는 한파란다. 거기에 강풍까지...좋은 핑계거리 생겨서
푹자고 오후에 클럽에서 석배만나 1시간30분정도 같이 훈련하고 용산파모임~
나중에 들은 얘기지만 강추위에 거시기달린 달림이들은 거시기가 어는바람에
고생한분들이 많았다는 후문. 대단들하지만....ㅠ
오늘은 두시간정도 의 여유가 있는 날이지만 어제 14키로정도를 가속했기에
다리 상태는 좋은 편이 아니다. 두시간을 뭘할까 하다 2키로 달리고 근력1종목
하는걸로 5세트를 했다. 4,5세트때 달리기는 좀 빠르게 올려보기도 하고~
이게 뭔 훈련의 효과가 있는지는 모르겠다만 지루하지 않아 할만했다.
이번주 토요일이나 설 연휴중에 장거리 훈련으로 공원말톤에 나가보고
월말부터는 하프대회 2회정도 참가해보자.
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