간만에 휘트니스.. > 달리기일지

2014.7.18 (금)

 

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 4분 5초 (07:25 - 08:29:05)
- 거리 : 14km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'35"/km
- 속도 : 13.11km/h
- 운동화 : 아디제로 얄로
- 체중 : 훈련후 66.5kg

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

마켓 오픈시간에 맞춰 07시쯤 일어나 헬스로

땅은 젖어 있지만 비는 오지 않는다.

우중주도 좋은데..

 

날씨탓인지 오늘은 밀이 널널하다.

5분쯤 걷다가 다시 셋팅하고 10에서 시작하여 13.5km/h에서  14km달렸다.

빨리 달리나 조깅을 하나 덥고 힘든건 마찬가지다.

팔토시가 용량이 넘쳤지만 수건 두장으로 선방^^

체중도 딱 좋다..