고지대 다섯째 날
작성일 10-10-06 09:44
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작성자김만호 조회 2,079회 댓글 2건본문
어제의 후유증이 만만치 않다.
간단간단 마시며 몇차례 떠돌다 마친 지점은 광진구 먹자 골목.
누구처럼 진짜루~~ 라고 할 자신이 없다.
오늘의 운동은...(고도 2200m )
걷기로 5분, 12km/h 시작 5분마다 13, 14, 15까지 이후 16부터는
30분 지속, 마지막 5분은 12로 정리(60분) 걷기포함 14km.
간단간단 마시며 몇차례 떠돌다 마친 지점은 광진구 먹자 골목.
누구처럼 진짜루~~ 라고 할 자신이 없다.
오늘의 운동은...(고도 2200m )
걷기로 5분, 12km/h 시작 5분마다 13, 14, 15까지 이후 16부터는
30분 지속, 마지막 5분은 12로 정리(60분) 걷기포함 14km.
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
글만 봤는데도 숨이 콱 막히는거 같네~~
2200고지대서 16키로 속도로 30분 지속주라...
더구나 전날 최소 3차는 했을꺼고, 참으로 대단도 하이~~~
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
나도 어제 처음으로 13km/h올려놓고 뛰어 봤는데
5분을 뛰니 죽을 것만 같아 12km/h로 down......
정말 대단하십니다. 우리 총장님!!!!