밀에서 달리기 > 달리기일지

2010.5.25 (화) 흐림

장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 기분대로 12km (52'09")
페이스 : 04'21"
속도 : 13.81km/h
복장 : 검정싱글랫. 검정반바지. 수건2. 물통
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 훈련후 65.3kg
컨디션 : 보통

○
센타에서 밀 위주로 훈련을 하다보니
계획도 없이 기분대로 달려지고
강약 훈련도 않되고
아주 강한 훈련도 아니고... 조깅도 아닌^^
매일 어정쩡한 훈련으로 일관되고 있다.

오늘도 마찬가지
이것두 저것두 아니게 12km를 달렸다

● 훈련내용

02분 워밍

12 ~ 16km/h --- 12km --- 52분09초 동안

하체위주로 웨이트 조금씩 하고 끝

추천0