오늘도 밀... > 달리기일지

같은 장소에서 같은 훈련으로
변화없는 훈지를 올리는것도 그렇고...
날씨가 풀렸다고는 하지만.. 저는 아직은 꼼짝도 못하겠네여^^
다음주부터는
산(크로스 컨트리)^
언덕^
도로^
트랙도 달려봐야 할낀데...

훈련장소 : 집
시작 : 09:30' ~
종류 : ?
훈련거리 : 약11km
페이스 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
컨디션 : 보통
체중 : 66kg


※ 훈련내용
5 ~ 12km/h --- 15분 웜업

화장실

16km/h --- 30분

급수.3분휴식

16km/h --- 15분

정리운동 안함

※ 훈련평
본훈련 30분만 달리고 말았어야 했는데
내일 장거리훈련을 할수 일을려나 !!

※내일훈련 : 고성대회 대비 장거리 예정

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