밀 훈련
작성일 12-12-12 09:35
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작성자멀티 조회 2,236회 댓글 0건본문
2012.12.12(수)
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 40분 20초 (06:50 - 07:30:20)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'02"/km
- 속도 : 14.88km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 운동후 66.1kg
오늘
오전에 지방에 갈 일이 있어서 좀 일찍시작..
* 8 ~ 16km/h -- 10km (40'20")
* 쿨링다운 11 ~ 8km/h -- 20분 ...끝
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 40분 20초 (06:50 - 07:30:20)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'02"/km
- 속도 : 14.88km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 운동후 66.1kg
오늘
오전에 지방에 갈 일이 있어서 좀 일찍시작..
* 8 ~ 16km/h -- 10km (40'20")
* 쿨링다운 11 ~ 8km/h -- 20분 ...끝
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