빨라지는 조깅..
작성일 12-06-11 11:24
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작성자멀티 조회 2,050회 댓글 0건본문
2012.6.11 (월)
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 57분 10초 (07:20 - 08:17:10)
- 거리 : 12.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'37"/km
- 속도 : 13.01km/h
- 운동화 : 아디제로LT
오늘의 미션 : 꾸준하게 70분 조깅과 200m 5회
내일 훈련을 위하여 오늘은 적당히 쉬어갈려고 했는데...
달리다 보니 살짝 오바한 느낌^^
○훈련내용(트레드밀 사용)
10 ~ 16km/h -- 57'10" .... 달린거리 12.4km
16km/h로 올렸더니 팔동작이 커지고 빨라져서 그런지
밀옆 손잡이에 땀이 떨어지고 있어서 바로 스톱^^
내일훈련 : 20분 조깅 400m인터벌 10회 (a72~73 ... b82~83초)400m리커버리
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 57분 10초 (07:20 - 08:17:10)
- 거리 : 12.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'37"/km
- 속도 : 13.01km/h
- 운동화 : 아디제로LT
오늘의 미션 : 꾸준하게 70분 조깅과 200m 5회
내일 훈련을 위하여 오늘은 적당히 쉬어갈려고 했는데...
달리다 보니 살짝 오바한 느낌^^
○훈련내용(트레드밀 사용)
10 ~ 16km/h -- 57'10" .... 달린거리 12.4km
16km/h로 올렸더니 팔동작이 커지고 빨라져서 그런지
밀옆 손잡이에 땀이 떨어지고 있어서 바로 스톱^^
내일훈련 : 20분 조깅 400m인터벌 10회 (a72~73 ... b82~83초)400m리커버리
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