모자 쓰고 달린 5일.. > 달리기일지

오전에 눈이 많이 내렸는데 불편함은 없으셨는지요?

5일간 훈련 내용입니다.

1월 12일 (월) :성내천변 이리저리 돌아서 20키로(1:33:00)
13일 (회) :성내천10, 토성 언덕 4회전, 합계 20키로
14일 (수) : 성내천 14키로 (1:04:00)
15일 (목) : 하남 운동장 트렉 102초 50회전 (1:25:00)
16일 (금) : 성내천 12키로 (1:01:00)

동계훈련 계획의 일정대로 진행하고 있으나 효과가 있을지는
지나 봐야 알겠네요.

내일은 일자산 8키로 달리기와 300m 언덕 오르기 7회 예정이나
오늘 내린 눈으로 할수있을지 모르겠습니다.

일지방 가족 여러분 건강 주의 하시고 헁복한 달림 되시기 바랍니다.

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