늘어난 무게 줄이기..
작성일 08-11-28 01:02
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작성자임규섭 조회 2,230회 댓글 2건본문
11/27 헬스클럽에서
19:05~21:00 60분간14.5KM를 12,13,14로 각 40초
15.3으로 3분씩 12회 실시.
탄력이붙어서 달릴만하면 강제로 다운시고...
쉴만하면 올리고...
반복해서 달리기가 더 힘든것같다.
남산에서 너무 많이 먹었는지?? 훈련전에67...헉
1시간동안 땀을 쫙 뺐더니 (급수500ml하고 65.3).
근력/보강/웨이트 정리운동 끝.
근육에 어떠한현상이 일어나는지 오늘 한번더 복습.
!!!힘!!!
19:05~21:00 60분간14.5KM를 12,13,14로 각 40초
15.3으로 3분씩 12회 실시.
탄력이붙어서 달릴만하면 강제로 다운시고...
쉴만하면 올리고...
반복해서 달리기가 더 힘든것같다.
남산에서 너무 많이 먹었는지?? 훈련전에67...헉
1시간동안 땀을 쫙 뺐더니 (급수500ml하고 65.3).
근력/보강/웨이트 정리운동 끝.
근육에 어떠한현상이 일어나는지 오늘 한번더 복습.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
여기저기서 배터지게 잘 먹었다는 소식뿐....흑^흑^
인터벌을 한건지 뭐 어케 달린건지 도통 모르것따--
힘!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
떠겁게 달구어 지는 일지방
방바닥에다 계란깨놓으면 후라이 되것네 ㅋㅋㅋ
이제 문종훈 선수가 입장할 차례인데
소식이 없네
너무 떠거워서 감히 접근 못하는것 아닐테지요
많이드시고 훈련 많이 하시는것 좋은 현상같습니다
규섭님 에게 힘을 실어 드립니다 히..ㅁ