회복조깅과 웨이트
작성일 08-11-24 09:23
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작성자오석환 조회 2,310회 댓글 2건본문
2008년 11월 24일
찜질방 헬스
PM 6:00~8:20
거리: 10키로
감기걸린것도 같고 아닌것도 같고, 몸이 이상하다.
피곤도 하고 목이 조금 컬컬하고 눈알도 좀 아프고...
평소 무리하게 뛴것도 없었지만 오늘은 아주 편하게 조깅만 하자.
우선 웨이트를 상하체 각 3종목 각 15~20회씩 꼼꼼히 하고
밀에 올라 10키로에서 조깅주로 달려본다.
5키로쯤 달리니 몸이 풀리고 눈이 맑아지고 정신이 좀 나네.
신기하게...가속을 하고 싶었으나 참았다.
편하게 달릴때도 있고 쉬어야 할때도 있는거지.
연 2주를 대회에 못나가니 좀이 쑤씨기는 하지만 올해 남은
대회(3곳) 잘마무리하고 동계훈련 착실히 해보자.
동마때는 최소 5명은 잡아야 하는데....
찜질방 헬스
PM 6:00~8:20
거리: 10키로
감기걸린것도 같고 아닌것도 같고, 몸이 이상하다.
피곤도 하고 목이 조금 컬컬하고 눈알도 좀 아프고...
평소 무리하게 뛴것도 없었지만 오늘은 아주 편하게 조깅만 하자.
우선 웨이트를 상하체 각 3종목 각 15~20회씩 꼼꼼히 하고
밀에 올라 10키로에서 조깅주로 달려본다.
5키로쯤 달리니 몸이 풀리고 눈이 맑아지고 정신이 좀 나네.
신기하게...가속을 하고 싶었으나 참았다.
편하게 달릴때도 있고 쉬어야 할때도 있는거지.
연 2주를 대회에 못나가니 좀이 쑤씨기는 하지만 올해 남은
대회(3곳) 잘마무리하고 동계훈련 착실히 해보자.
동마때는 최소 5명은 잡아야 하는데....
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
최소 5명
올 동아에서 내가 잡혔으니 제외 하고 5명 이겟지요
이거 내년에는 분발해서 2연 패는 면해야 겟는데
벌써 부터 긴장 되네여
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
최소 5명을 제낀다?? 그럼 1번이 병주 2번은 나?,,,
내가 요 꼴 보기싫어서 249로 이사를 가려고한다...ㅎㅎㅎㅎ
이왕이면,, 지금 막 장작불을 피우고있는
삼계탕 성님3명 대 보신탕 3명으로 한판 어떤가??.
아놀드는 수저만 들고 새벽기차 타고 오면 확실한 보신 할수있는데...