400 인터벌~ > 달리기일지

2008년 7월 30일
헬스클럽
PM 6:00~7:30
거리: 12K/344K

남산 언덕주 하기로 했는데, 오랜만에 전화온 친구넘때문에
일정을 변경, 그래두 그냥 땡땡 마시기만 하기엔 양심에 찔리고,

해서 약속시간을 1시간 늦추고 일찍퇴근해 헬스로가서
400인터벌을 했다.
10여일만에 하는 인터벌인데, 오늘은 이를 악물고 끝까지
버티기로 하니 그나마 계획했던 12세트를 무난히 채웠다.

3키로 조깅---10K
400미터---15K/ 200미터---8K 총 12세트
2키로 조깅으로 마무리.

이슬이와 적당한 생맥주로 수다를 떨고,,,낼은 한강에서
달리다가 생맥주 번개나 할까???

관심있는분은 저녁9시쯤, 반포-한남대교 사이에 있는 7-11
매점에서 뵙지요. 생맥주는 제가 쏩니다~~

추천0