마무리와 결론
작성일 10-10-18 02:29
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작성자정미영 조회 2,029회 댓글 0건본문
3주간 고지대훈련을 내겐 속도훈련이라기보단,
적응훈련으로 보아야 적당한 편이다.
이틀연속훈련도 비효율적이고, 대회직전날도 고지대훈련은,
대회실전에 무리를 준다고 느껴졌다.
3주째 9회차(토욜)는 간격상 젤 정상일로 제대로 했는데,
6/5분, 10.1/10, 11.1/10분후 12.5로 400m *9 인터벌식....13.1* 400m *1 후에 9.1/10분, 6/5분 걷기....85 ... 완전 마무리....
적응훈련으로 보아야 적당한 편이다.
이틀연속훈련도 비효율적이고, 대회직전날도 고지대훈련은,
대회실전에 무리를 준다고 느껴졌다.
3주째 9회차(토욜)는 간격상 젤 정상일로 제대로 했는데,
6/5분, 10.1/10, 11.1/10분후 12.5로 400m *9 인터벌식....13.1* 400m *1 후에 9.1/10분, 6/5분 걷기....85 ... 완전 마무리....
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