조깅과 인터벌 > 달리기일지

2008년 1월 11일
헬스클럽
PM12:15~1:30
거리: 12K/146K

아침에 눈뜨니 세상이 하얗다.
한강훈련을 못하게할려면 더욱 세차게 팡팡 내려라~~
괜히 심술한번 부려본다 .ㅋ

저녁한강에 나가기도 글렀고 분위기상 고히 지나갈것 같지
않아 점심 일찍 후딱 먹고 헬스로가 미리 숙제를 하기로~

10K--4키로 조깅
400인터벌 10세트
(400--15K 200--8K)
9K---2키로 조깅

짧은 인터벌인데도 땀범벅에 숨은 왜이리 가뿐지...

오늘 안주는 참치인데, 안주빨을 좀 세워야 겠다~

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