야외주..
작성일 10-08-06 08:22
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작성자임규섭 조회 1,831회 댓글 2건본문
8/5 목요일 17:20~19:00 왕숙천~천호대교왕복 20KM.
아직도 휴가철인지라 일찍 근무마치고 더위에 적응해 보려고
왕숙천주로에서 무작정 달리면서....동네 한바퀴 21.3KM,
오남리까지 23KM를 고민하다가 그래도 탁 트인 한강이 나을것 같아,
매 1KM마다 시간을보면서 페이스를 확인하고 한강으로..
난지지구 26KM지점에서(49분58초)반환하여 출발 지점으로(50분05초).
사무실에서 줄~줄흐르는 땀 범벅인 훈련복을 갈아입고 집으로 쌔~앵.
(훈련전에 66.8Kg에서 훈련후에 63.6Kg 달릴땐 몰랐는데 덥기는 더웠나보다.)
아직도 휴가철인지라 일찍 근무마치고 더위에 적응해 보려고
왕숙천주로에서 무작정 달리면서....동네 한바퀴 21.3KM,
오남리까지 23KM를 고민하다가 그래도 탁 트인 한강이 나을것 같아,
매 1KM마다 시간을보면서 페이스를 확인하고 한강으로..
난지지구 26KM지점에서(49분58초)반환하여 출발 지점으로(50분05초).
사무실에서 줄~줄흐르는 땀 범벅인 훈련복을 갈아입고 집으로 쌔~앵.
(훈련전에 66.8Kg에서 훈련후에 63.6Kg 달릴땐 몰랐는데 덥기는 더웠나보다.)
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
30도가 넘는 무더위에 장거리에, 게다가 5분주라...
대단하이~~
역시 보양식 효과가 있는가 보네. 몸에 좋은거 있으면 소개좀 해주게~
홍석배님의 댓글
홍석배 작성일
땀흘려 훈련하신 효과 쏟아낸만큼
좋은결과 가득 채워지겠죠---힘