토요훈련
작성일 07-11-24 02:25
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작성자멀티 조회 2,209회 댓글 0건본문
2007.11.24 토 맑음 (호수 5도)
장소 : 석촌호수
시작 : 05:40'~
종류 : 조깅 (1:16'04"40 )
거리 : 15.2km
페이스 : 05'00" ( 11.99km/h )
훈련복 : 동계용 짚티.롱타이즈 2겹. 빵모자 .장갑.
훈련화 : 미즈노
컨디션 : 약간 피로젖산 누적
※ 석촌호수 2532m
1 lap 16'17"79 몸데우기
2 lap 13'15"32
3 lap 12'00"06
4 lap 11'56"16
5 lap 11'38"84
6 lap 10'58"23
................
...................
훈련후 본가에서 조찬이후 성님들과 석촌호수 눈팅 워킹 한바꾸...
＠ 내일훈련 : 일어나보고 결정
장소 : 석촌호수
시작 : 05:40'~
종류 : 조깅 (1:16'04"40 )
거리 : 15.2km
페이스 : 05'00" ( 11.99km/h )
훈련복 : 동계용 짚티.롱타이즈 2겹. 빵모자 .장갑.
훈련화 : 미즈노
컨디션 : 약간 피로젖산 누적
※ 석촌호수 2532m
1 lap 16'17"79 몸데우기
2 lap 13'15"32
3 lap 12'00"06
4 lap 11'56"16
5 lap 11'38"84
6 lap 10'58"23
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훈련후 본가에서 조찬이후 성님들과 석촌호수 눈팅 워킹 한바꾸...
＠ 내일훈련 : 일어나보고 결정
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