페이스주
작성일 07-11-01 10:18
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작성자멀티 조회 2,156회 댓글 3건본문
2007.11.1 목 -- 흐림 (바람 )
장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 06:15'~
종류 : 5.000m 페이스주
페이스 : 04'06" (14.65km/h)
훈련복.훈련화 : 어제와 동일
◎
시월에 마지막 밤도 벌써 날새버렸고.
눈 깜짝 몇번 하지 않은것 같은디^ 버얼써 시비럴?
세월이 유수와 같다더니만^^
유수만 같아도 살만 할턴디^^
이건 광속이 잖여?
무섭고 싫지만 어쩌랴^ 잘 참고 재미나게 살아 바야지!!ㅎㅎ
1래인 400m X 12바퀴 반
01'45"70
01'40"63
01'40"89
01'40"23
01'40"42
01'40"76
01'39"67
01'38"49
01'38"89
01'37"76
01'34"70
01'34"25
00'43"05 200m
※ 훈련평
쎄빠지게? 아니면 펀런을 할것인지 아직 생각 중이지만...
행사 준비에 어수선도 하고^ 중마를 위해서 짧은 훈련으로 마쳤다.
내일훈련 : 30분 조깅+ 짧은 템포런 1회 예정
장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 06:15'~
종류 : 5.000m 페이스주
페이스 : 04'06" (14.65km/h)
훈련복.훈련화 : 어제와 동일
◎
시월에 마지막 밤도 벌써 날새버렸고.
눈 깜짝 몇번 하지 않은것 같은디^ 버얼써 시비럴?
세월이 유수와 같다더니만^^
유수만 같아도 살만 할턴디^^
이건 광속이 잖여?
무섭고 싫지만 어쩌랴^ 잘 참고 재미나게 살아 바야지!!ㅎㅎ
1래인 400m X 12바퀴 반
01'45"70
01'40"63
01'40"89
01'40"23
01'40"42
01'40"76
01'39"67
01'38"49
01'38"89
01'37"76
01'34"70
01'34"25
00'43"05 200m
※ 훈련평
쎄빠지게? 아니면 펀런을 할것인지 아직 생각 중이지만...
행사 준비에 어수선도 하고^ 중마를 위해서 짧은 훈련으로 마쳤다.
내일훈련 : 30분 조깅+ 짧은 템포런 1회 예정
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
일지 안올라와서 궁금했는데....
반갑습니다.
스피드가 부럽습니다.....
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
당일 날씨가 기록내기 좋을것 같은데 최선을 다해 보시는게 어떨런지요
몸이 보내는 신호를 최대한 존중하면서...
암튼 화이팅 입니다
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
좋은 컨디션으로 중앙대회 에서 봐요..
!!!힘!!!