회복주외~
작성일 10-04-06 10:46
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작성자오석환 조회 2,227회 댓글 3건본문
2010년 4월 6일
헬스클럽
PM 8:00~9:30
10키로
그제 미사리대회에서 20마넌에 눈이먼 나머지 막판에 악을쓰고
뛰었더니 후유증이 아직도 남아있다.
어제도 쉬고, 오늘도 놀구먹기엔 미안해서 저녁식사후 헬스로~
8시 뉴스보며 조깅으로 시작하여 속도 조금씩 올리며 15키로까지
가속하고 다시 조깅 2키로로 마무리.
조금 쉬고난 후 스태퍼에 올라 계단 뛰듯 빠르게 설정해서 10분간~
일주일 2~3번만 훈련하고 나머지는 웨이트 위주로 하며 몸무게를
조금 불려보기로 했다. 70키로 목표!
마무리 스트레칭하는데 이사회에서 결과가 안좋다는 소식이 오구,,,
참, 대단한 클럽이라는 생각이 든다.
이 정도의 포용력도 없는 클럽이 명문 클럽인가??? 에라이~~~
헬스클럽
PM 8:00~9:30
10키로
그제 미사리대회에서 20마넌에 눈이먼 나머지 막판에 악을쓰고
뛰었더니 후유증이 아직도 남아있다.
어제도 쉬고, 오늘도 놀구먹기엔 미안해서 저녁식사후 헬스로~
8시 뉴스보며 조깅으로 시작하여 속도 조금씩 올리며 15키로까지
가속하고 다시 조깅 2키로로 마무리.
조금 쉬고난 후 스태퍼에 올라 계단 뛰듯 빠르게 설정해서 10분간~
일주일 2~3번만 훈련하고 나머지는 웨이트 위주로 하며 몸무게를
조금 불려보기로 했다. 70키로 목표!
마무리 스트레칭하는데 이사회에서 결과가 안좋다는 소식이 오구,,,
참, 대단한 클럽이라는 생각이 든다.
이 정도의 포용력도 없는 클럽이 명문 클럽인가??? 에라이~~~
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댓글목록
노영기님의 댓글
노영기 작성일
그러니라 하고 클럽 유니폼을 입고 계속 뛰어야 하는가 ?
어느 한 개인의 입회를 떠나 사람답게 사는 세상에서 우리 함께 달리고자
한 부분을.... 원칙을 회칙을 애기했을 것이며 선례를 애기했을 것이며....
백의종군의 자세로 수 많은 후배들 앞에서 머리를 숙였는데....어---허
이것 참. 전회원투표라도 함 해 보자고 애기를 하여야 하나 ? 영기 생각
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
달리기 적당히 하시고 체중 늘리는 것이 목표라
다른 사람들은 빼지 못해 안달인데......
여유 있어좋아 보입니다
원하는 목표 이루시길 바랍니다
이재복님의 댓글
이재복 작성일
미사리 후유증에도
15키로 아우어 10키로
대단한 철각 이십니다 나도 입상에
후유증이라도 있어 보았으면 좋으련만
어제는 차라리 고단한 몸 님처럼 운동이나 할것을
친한 동료의 조문 마다하고 귀한 한표를 행사하려
상임위 출석 좋은결과를 기대 하였것만
부결 결과에 나 역시도 개인생각 에라이~~~~
정도의 포용력도 없었을지!