체중줄이기.
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,964회 작성일 10-03-13 08:24본문
3/12 금요일 19:25~21:00 쎈타에서 50분동안10.6KM
늘어난 몸무게를 줄여보려고...믿거나 말거나~
웨이트&근력운동을 중간정도의 강도로 먼저 하고,
경사율3%에 중간정도의 속도로 달릴수있는 시간까지 최대한 훈련함.
(조깅보다는 조금 빠르니 휴식도아니고,,평상 달리는 속도보다 느리니
탄력도 없고,,오직 힘으로만 달려야하니 적당한 부하가걸려서
땀이 비 맞은것처럼 흠뻑...)
조금 남은시간에 정리운동을하고 끝.
(조금 줄어서 훈련후 65Kg)
오늘밤에는 대간산행,,(도래기재~구룡산~태백산~화방재)
눈꽃이 활짝 피어있을 산행 생각에 마음설레인다.
늘어난 몸무게를 줄여보려고...믿거나 말거나~
웨이트&근력운동을 중간정도의 강도로 먼저 하고,
경사율3%에 중간정도의 속도로 달릴수있는 시간까지 최대한 훈련함.
(조깅보다는 조금 빠르니 휴식도아니고,,평상 달리는 속도보다 느리니
탄력도 없고,,오직 힘으로만 달려야하니 적당한 부하가걸려서
땀이 비 맞은것처럼 흠뻑...)
조금 남은시간에 정리운동을하고 끝.
(조금 줄어서 훈련후 65Kg)
오늘밤에는 대간산행,,(도래기재~구룡산~태백산~화방재)
눈꽃이 활짝 피어있을 산행 생각에 마음설레인다.
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