아침달리기(J-09)
작성일 10-01-26 09:35
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작성자노영기 조회 2,196회 댓글 2건본문
- 01/26(화) 휘트니스클럽 47분 50초 (07:40 - 08:27:50)
- 10km / 4'47"/km / 12.54km/h / 아식스 TQ50Y
월요일 어제는 오전 11시 40분부터 낮 술 폭탄주 탁주 노래방 폭탄주
저녁까지 12시간 울트라 음주를 하였다. 업무의 연장선상에 있었지만
많이 힘들었다. 담배는 끊었는데 음주는 직장생활 중 통제가 되지
않는다.
정신일도 이르게 일어나 알코올 기운을 빼고 맑은 정신으로 출근하기
위하여 밀에 올랐다. 8키로 이후 힘들게 느껴졌다. 목표한 키로를
채우고 가벼워진 정신과 몸으로 하루를 시작하였다.
- 12㎞/h : 5㎞
- 13㎞/h : 4㎞
- 14㎞/h : 1㎞
오늘 하루도 화이팅 하자.
아---싸!!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
울트라완주를 축하드립니다.
끊임없는 훈련과 강인한 정신력의 소유자만이 이뤄낼수 있는
전설의 울트라酒~~~아무나 할수 있는게 아닙니다.
뜀박질을 글케 했으면 영기씨도 버얼써 썹-3했을텐데...ㅋㅋㅋㅋ
멀티님의 댓글
멀티 작성일
용필이성!! 창밖에 여자도 불렀겠네 ㅋㅋㅋ
아우님은 최백호노래가 잘 어울리는것 같던데...영일만 친구던가!
근데^ 그시간에 뭔 폭탄이래요 ㅎㅎ