밀경사 회복조깅 > 달리기일지

2009.8.10 (월) 맑음

장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 : 회복조깅 41분
거리 :
페이스 :
복장 :
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg

◎ 어제 과천반달

23.0975km 훈련에서 2시간02분20초로
모처럼 만에 완주를 했다.
사실 출발전 까지만 하더라도 코키리열차 순환길이 땡볕이라서
반대방향으로 출발해서 그늘진 곳에서 혼자 언덕 훈련이나 해볼 참 이였는데..
후미에 붙어 따라가다 보니 완주까지 하게 됐다.

이왕 달리는거 처음부터 공격적으로 달리지 못하고
혹시나^ 퍼지지나 않을까 해서
최선을 다하지 않았던게 조금은 아쉽긴 하지만
언덕훈련이 전무한 상태에서
걷지않고 이정도라도 달려준게 신통스러웠다.

중마에서 써브-3를 해야겠다고 게획은 세웠지만...
지금까지 훈련 다운 훈련도 못해보고 날짜만 죽인것 같다
어제 반달 참여로 느낀점들이 많다.
앞으로 3개월만 죽자----

⊙ 밀에서 회복훈련 (오늘)
경사 이빠이 올리고 7 ~ 10km/h 로 회복조깅 41분

※내일훈련 : 날씨봐서

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