일요일 대회 페이스로... > 달리기일지

2근 3일째!

센타에서 하체,복근 훈련후 호안도로-백운대코스에서
일요일 남원대회 페이스 km에 3분42-45초!
10km 지속주 실시!

갈때 5km:18분18초!
올때 5km:18분17초!

*대회전 근력훈련을 3주전부터는 하지 말라고 하지만
도마는 대회 3일전까지는 할생각이다.

지금까지 경험으로는 도마에 경우 근력훈련을 꾸준히
해왔고 특히 강하게 하지 않았기에 근력 훈련으로 인한
대회시 불편함이 없었다고 나름대로평가하고 싶다.

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