수요일지속주
작성일 05-10-27 09:40
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작성자임 규 섭 조회 2,414회 댓글 1건본문
춘천대회후 첫 야외달리기 스피드가 얼마나 나올까 궁금 (거리12.1KM)
저녁7시 왕숙천주로(달빛받으며)몸풀기10분 물통차고출발
(몸 상태 약간묵직함)
1KM-4분15초 이후6KM-24분24초 돌아오는길 6.1KM-23분40초
어~~라 점점 속도가올라가도 별로 힘이안드네(이럴때부상조심)
마무리 몸풀기10분 (훈련결과 48분04초 보통)
다음에는 햇빛 받으며47분00목표.
저녁7시 왕숙천주로(달빛받으며)몸풀기10분 물통차고출발
(몸 상태 약간묵직함)
1KM-4분15초 이후6KM-24분24초 돌아오는길 6.1KM-23분40초
어~~라 점점 속도가올라가도 별로 힘이안드네(이럴때부상조심)
마무리 몸풀기10분 (훈련결과 48분04초 보통)
다음에는 햇빛 받으며47분00목표.
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댓글목록
노영기님의 댓글
노영기 작성일
아---싸 규섭형 힘!!!