모아서 > 달리기일지

2009.2.28(토)

집 트레드밀 에서 빡쎄게 46분 동안 약10km

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2009.3.1(일)

잠실보조경기장에서

60분 에어로빅 조깅 이후
63토끼띠 모임에서 박희숙씨와 이야기 하며 살랑모드로 60분 더 달림
합해서 2시간 약 21.000m

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2009.3.2(월)

집 트래드밀에서 78분 동안
약 14km

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2009.3.3(화) 영상 2도 비

장소 : 잠실운동장 통로 트랙
시작 : 06:45'~
종류 : 조깅 &
훈련시간 : 80'
훈련거리 : 약 15km
페이스 :
복장 : 같음
훈련화 : k swiss 착화테스트용
컨디션 : 양호
체중 : ?

○
오늘 큰형님과 트랙에서 가속주를 하기로 해서
어젯밤 잠도 설쳤는디^^^
비가 날 살려주네 ㅎㅎㅎ
비땜에 운동장에 나오실리는 없지만
혹시나 해서 운동장에 나가 실내 트랙과 통로에서 60분을 달리고
마지막 20분은 질주로 마무리하고 돌아왔다.

※ 내일훈련 : 강하게

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