가속주..
작성일 09-01-16 07:49
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작성자임규섭 조회 2,181회 댓글 3건본문
1/12 월요일 20:20~30분간 5KM,
1/13 화요일 3지부 모임으로 휴식,
1/14 수요일 20:10~35분간 7KM,
1/15 목요일 19:20~41:09동안 11KM가속주,
계속되는 늦은 업무로 찔끔찔끔 맛 만보고 한주가 지나간다.
할수 있는데까지는 해 본다.
!!!힘!!!
1/13 화요일 3지부 모임으로 휴식,
1/14 수요일 20:10~35분간 7KM,
1/15 목요일 19:20~41:09동안 11KM가속주,
계속되는 늦은 업무로 찔끔찔끔 맛 만보고 한주가 지나간다.
할수 있는데까지는 해 본다.
!!!힘!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
헉!!
여그도 11km 41분09초
완전 머신돌아 가는
소리와 모습 상상하다가
머리가 돌아 버릴 것 같네요 ㅎㅎㅎ
늘 부상없는 즐거운 달리기 이어 가시길 바랍니다
멀티님의 댓글
멀티 작성일
3'44" 페이스 ....16.04km/h....초속 4.46m/s
이 페이스로 41km를 달리셨다 이거지?
대단한 속도 부럽땅^^^
난 오늘은 날씨가 풀린다기에 찬바람좀 쏘일려고 했드만
오늘도 땡땡이..... 고성대회 이후 쭉~~~~~~뱃살만 불리고 있씀!!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
짧고 강한 훈련 규섭형님의 힘과 스피드를 느낄수 있습니다
담주에는 더욱 내실있고 강도높은 훈련이 되길 바랍니다