조깅+ 지속주~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,141회 작성일 08-09-02 11:30본문
2008년 9월 2일
한강주로
PM 8:10~9:25
거리:15키로
어젠 하염없이 내리는 비와 함께 사당동 종로빈대떡에서
'늑대와 여우'로 이어지며 즐겁게 한잔하고~ 푹 쉬었다.
비는 어느 음악보다도, 어느그림보다도 좋다.
몸풀기 조깅주를 위해 일찌감치 식사하고 한강으로 나갔다.
동작에서 한남까지의 주로는 공사중이라 주로사정도 안좋고
어두워 속도를 내며 달리기에는 좀 위험한 느낌이다.
한남까지의 7키로는 천천히 몸풀며 달리고 돌아오는 길은
빠르게 달려주어 속도감을 느껴보았다.
오대산대회로 인한 후유증으로 약간 묵직한 편이었지만
그런대로 달릴만하다.
7키로---37분 22초
7키로---30분 48초
1키로--- 6분 12초
낼은 클럽에서 400인터벌 12세트하기~~
한강주로
PM 8:10~9:25
거리:15키로
어젠 하염없이 내리는 비와 함께 사당동 종로빈대떡에서
'늑대와 여우'로 이어지며 즐겁게 한잔하고~ 푹 쉬었다.
비는 어느 음악보다도, 어느그림보다도 좋다.
몸풀기 조깅주를 위해 일찌감치 식사하고 한강으로 나갔다.
동작에서 한남까지의 주로는 공사중이라 주로사정도 안좋고
어두워 속도를 내며 달리기에는 좀 위험한 느낌이다.
한남까지의 7키로는 천천히 몸풀며 달리고 돌아오는 길은
빠르게 달려주어 속도감을 느껴보았다.
오대산대회로 인한 후유증으로 약간 묵직한 편이었지만
그런대로 달릴만하다.
7키로---37분 22초
7키로---30분 48초
1키로--- 6분 12초
낼은 클럽에서 400인터벌 12세트하기~~
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