회복주..
작성일 08-04-29 11:43
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작성자임규섭 조회 2,386회 댓글 1건본문
19:00~20:40 속도10,경사율4% 30분간 회복주,
이후 근력운동,보강훈련,유연체조로 마무리.
전날 무리해서인지 그동안 잠잠하던 대퇴부가 조금
묵직하다..
요거는 그동안 하던데로 이틀간만 아이싱 해주면 해결되는데..무릅은??..
오늘은 페이스주 12부터13,14,15,16까지1KM마다 2분씩 5셑트.
!!!힘!!!
이후 근력운동,보강훈련,유연체조로 마무리.
전날 무리해서인지 그동안 잠잠하던 대퇴부가 조금
묵직하다..
요거는 그동안 하던데로 이틀간만 아이싱 해주면 해결되는데..무릅은??..
오늘은 페이스주 12부터13,14,15,16까지1KM마다 2분씩 5셑트.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
가끔 형님의 일지를 보면서 느끼는 것은
부상중이신데, 달리는 속도가 빠르다는 겁니다.
물론 섭쓰리 주자이시니까 그 정도야 무리는 아니지만
달리는 감각만 가져가시고 속도를 더 낮추셔야
빨리 회복되리라 생각됩니다. 힘!!