몸 풀기... > 달리기일지

월요일 19:30~20:40 가볍게 30분간 5100M
보강/정리운동후 끝.

체성분 측정기에 인쇄 해주는 날이다.

측정결과 괄호안은 표준범위)
기럭지 167Cm
체중 67.2Kg (61.4)
근육량 47.4 (45.5~48.5)
체지방량 15.9 (9.2~12.3)
체지방율 23.7 (15~20)
복부비만율 0.94 (0.75~0.8)
체지량지수 24.1 (18.5~23)
수분량 36.9
걍 죽지않을만큼 뛰면 될까요???

참,식사양은 하루3끼에 간식에 찰떡1개 과일1개.
방법좀 갈챠주세요???.
알려주신분은 올 한해 만사 형통 하실겁니다...^^.
!!!힘!!!

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