운동장 > 달리기일지

21일차
일시:2007년12월26일 05:30'~
장소:인천숭의종합경기장
컨디션: 불량
체중:51kg
거리:20km 누적거리:486.39km
소요시간:01:44'42"
5km/29'00"
5km/25'43"
5km/25'26"
5km/24'31"

그것도 인터벌 이라고(멀티가 보기엔 깜도 안되는데..) 데미지가 크네,
생전 안하다가 잠실에서 8레인 2*11 1*11 인터벌이라고
깐죽 된것이 오늘 아침에 조깅 하는데 무지 애 먹었다

멀티 말데로 짧더라도 빠르게 ...
꾸준히 해주어야 하는데 그게 안된다 그거다
새해엔 뭔가 조치가 있어야 하지 않을까 ?

달리는것 도 준비해야 할것 들이 엄청 많다
먹는것, 보강운동 , 그리고 폼, 컨디션 조절 ,훈련스케즐,
체중 조절,빤스, 난닝구, 겨울용 타이즈 , 운동화 등등등
그많은것 생각하고 준비하고 계산하고 머리가 아프다

딱 하나의 계획만 정해놓구 돌진 하는거 그게 내 스타일에 맞는것 같다

그 하나의 계획 ....
일과시작은 달리기로 부터
마감은 보강운동으로 ....

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