미세 먼지를 헤치며 > 달리기일지

어제 이광택 고문님께서
당분간 밖에서 달리지 말라고 신신 당부를 하셨는데..

발거름이 운동장으로 향하고 만다.
일반 마스크는 별 효과도 없다니... 버프도 벗어 버리고
코로 호흡하며 슬슬 조깅이나 하지뭐^^했는데 ㅎㅎ

어느 팀에서 인터벌 훈련을 하는걸 보고
나도 점점 속도를 높여 가속주 형태로 훈련을 마쳤다.
달린거리 대충14km

100m질주 8개 포함 90분 훈련


※
헬스로 이동하여

8 ~ 14.3km/h -- 9km -- 40분 ... 끝