|
내일 장거리를 달릴려고
30여분 적당히 달리고 샤워하는 순간^ 뭔가 이상하다.
아니
징겁다리 휴일이라는 소릴 듣긴 들었는데
오늘 토요일이 아닌가! 이상하다.
................................
으~~
완전 착각 ㅎㅎ
...................
헬스
웨이트만 할까
달리다 만거 좀더 채울까^^
샤워도 했는데 ㅎㅎ
내일은 내일이고 샤워 한번 더하지머!!
○훈련내용
* 운동장 주변에서 질주포함 30여분 조깅 -- 약5km
* 헬스로 이동
* 12 ~ 16km/h 까지 올리는데 900m
900m이후로 16km/h로 7.1km 달림 --- 8km (30분35초) ... 끝 | 
