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혹시나 했는데 역시나^^
트랙은 옛날의 난지도가 따로없다.
내일은 달릴수 있을려나!!
적당한 곳에 가방을 숨겨놓고 한강으로...
※훈련내용
3'10"96 운동장에서 16km지점 까지
05'09"73 / 09'46"59 / 04'40"37 / 03'51"90 / 04'55"16 .. .암사 22km지점 턴
04'37"42 / 03'44"47 / 04'27"97 / 08'45"23 / 04'11"41 / 02'03"29 (500m)
.... 59'24"50
여의도 깃점 20(풍납동 남자 에어로빅) ~ 21km지점(광진교)은
거리가 잘못된듯 갈때 올때 같은 구간에서
목표 기록인 3분대가 찍혔다ㅎㅎ
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몸이 무거워 몸 가는데로 무리하지 않았는데
의외로 빨리 갔다왔네..
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