5일만에 실험가동.. > 달리기일지

2013.1.31 (목)

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 59분 40초 (07:00 - 07:59:40)
- 거리 : 13km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'35"/km
- 속도 : 13.07km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 66.5kg




3일 동안 누워있기도 힘들어
잠을 저대로 잘수 없을 정도로 허리 통증이 심했다가
어제부터
밖에서 활동 할수 있을 정도로 많이 좋아졌다.

오늘..
허리를 굽혀 양말을 신기가 다소 불편하긴 해도
일어나 걷는데 지장이 없을 정도는 됐다.

이런저런 생각에 휘트니스로..
지난번 처럼
다된 밥에 재뿌리지 말고
달리고 싶어도 오늘까지만 참자
조심하며 웨이트나 하고 와야지 했는데
막상^ 비어있는 밀을 보니 생각이 바뀐다.
그래
실험삼아 조금만 달리고 내려오지뭐^^

대신
충격을 조금이나마 덜어주기 위에 경사진 밀에서 시작..
9에서... 점점점 올려 12.4km/h에서 1시간을 힘겹게 달렸는데
달린거리 13km가 찍힌다..
힘든걸 감안 하면 13km도 더 달린것 같지만
1km정도가 더 나오는것 같다.

암튼 망설이다가 달리긴 했지만
아직까지는 아무 이상이 없는걸 보면 내일도 이어갈수 있을듯..

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