마일리지는 기억한다... 10km회복주! > 달리기일지 new~

5월 7일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

100m 질주  x 5set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치200회/팔굽혀펴기30회/팔치기300회/헹잉레그레이즈10회/턱걸이0회

식단

아침: 삶은계란&사과2개+미지근한물

점심: 자유식(맛장우 올데이뷔페)

저녁: 자유식(맛장우 소불고기닭)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘 천안날씨가 거의 환상적입니다. 

왼발과 오른발의각도를 일직선으로 맞춰가며, 두발을 내딛는데, 살만빠졌다면 오늘 39분찍고도남습니다. 

어쩃든, 마일리지는 반드시기억을할껍니다.

운동을 한날과 안한날의 차이는 분명히 체중이불어도 기억을할껍니다.

어제 불당천에 퇴근길 상당히 많은 러너들이 달리기를 즐기시더군요
 

여의도를 방불케합니다. 요즘 마라톤 아주핫하네요 ㅎㅎ

좋은현상입니다. 그렇게 신방공원에도좀 나오셔서 공원분위기좀 업시켜보자구요 ^^

일지를 마칩니다. 신발을 빨긴해야되는데, 귀찮네요.. 아 근데 벌써 뒷굽이 다죽었네;