여름이왔다! 10km회복주! > 달리기일지 new~

5월 12일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

100m x 질주 5set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회 / 누워피치200회 /팔굽혀펴기30회 / 레그레이즈50회 

식단

아침: 전날 스팸마요덮밥

점심: 맛장우 반반제육

저녁: 편육1접시+밥+김치찌개

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

아~ 저번주 금, 토 천안에 비가많이내려서, 가뜩이나 밥을 잔뜩먹었는데, 분출을 할수가없으니 너무 답답했습니다.

오늘 아주 제대로 20km 한번 밟아줄라캤는데, 눈통증으로 다리바란스가 무너져버려 아쉽게됬습니다.

올해는 참 날씨가 요상합니다. 비가왔다 갑자기 더워졌다 추웠다...

어제도 하두 추워서, 후리스 옷장에 넣어둔걸 다시 꺼내지않았습니까? 참...

어쨋든, 요즘 전 영 정신이없네요.. 물론 일이없어 쉬고는있다만,아~

어제, 유튜브영상에, 일본에 전설적인 야구선수 노장 "무라타죠지"라는 선수의 일대기를 한유튜버의 영상이 관련영상에 올라보게되었습니다...

정말대단하더군요.. 하루에 윗몸일으키기1000회 팔굽혀펴기 1000회인가,, 하루도 빠지지않고 했답니다...

근력운동 1개만해도 하기싫어죽겠는데, 정말 대단하네요... 존경스럽습니다.

참,, 운동이란게,, 어렵습니다. 쉬운게아니에요

오늘도 뛰는데, 눈에 땀방울 자꾸 맺혀서 ,, 아 머리띠좀 산다산다 시장좀가려했는데, 맨날 빼먹는데...아우..

아참, 오늘은 이말을할게아니라,, 며칠전 음성대회 사과좀해야겠습니다.

제가 자봉을하면서, 홍석배 선배랑, 종이컵부족으로 음료수를 따른데다 또따르고 했는데요...

코로나가 끝났다지만, 진짜 러너분들이 화안낸게다행이지; 그거 버리지말라고 했는데... 한분도 뭐라하시질않더군요..

물론, 사람정이라는게 다그렇지만,, 중간에 여성분들도 마시던 컵인데...;;; 다음부턴 아 제대로 준비해서 자봉을 해야겠다고 생각하네요;; 반성합니다.

일지를 마칩니다. 날씨가 너무좋습니다. 오늘 퇴근후 달리기 꼭하시길바랍니다.