폭염... 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 23회 작성일 25-06-30 23:26본문
6월30일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/ 팔굽혀펴기30회
식단
아침: 삶은계란2개+토마토1개
점심: 자유식(콩국수곱빼기+만두4개)
저녁: 갈치구이2쪽+밥+김치+감자채볶음
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
날씨가 미쳤습니다 올해는 에어컨좀 안트나했는데... 결국틀게되는군요 ㅠ
아 어찌나 덥던지 5km 반환도중 현기증이 날정도였으니깐요
오늘은 운동하시는분들이 일절 없으시더군요 ㄷㄷ
런갤에서는 80kg대 주자분들이 춘마접수됬다고 65kg까지 만든다던데...
저는 올해도 틀린것같네요 ㅜㅜ
내일모레 압구정에서 뷔페를 10접시나 먹을꺼고...
글피는 인천가서 당숙어르신만나뵙고... 한우먹는 일정까지있으니...
허벅지 근육이 일체 빠진것같습니다 도저히 스피드가 올라오질않네요
아...증말 성질나... 이거 영 해법이없네요
마라톤화 하나 비싼거 지르려했는데... 그냥 시장가서 2마넌짜리 2어켤레 사려네요 ㅠ 그돈으로
한우나 사먹는게 백번낫겠다
일지를 마칩니다 이번여름도 다들 화이팅입니다
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