300km완료. 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 22회 작성일 25-07-01 17:26본문
7월 1일 훈련일지
스트레칭20분
천안천 10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 김치찌개+밥1공기
점심: 콩국수1그릇+만두3개
저녁: 밥3공기..ㅠ
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
아 드디어 300km를 완료했습니다. 6월한달간,,, ㅎㅎㅎ 몇번가민안차고간거 17km 3회더하면,, 거즘 350정돈 채운거같네요...
그치만 아직도 체중은 84kg... ㅋㅋㅋㅋ
아 오늘 무진장덥던데... 얼마나더운지,, 아오늘도 가민을 안챙기고나가서 뛰고난 사진으로 대체합니다. ㅋㅋ
진심... 아, 큰일이에요... 우리나라,, 이놈의 열대성기후...? 아..ㅠㅠ
천안에..그늘진 주로가없네.. .오후에 작업해야되서, 현재 뛰는시간이 10시~12시인데...하..ㅠㅠ
오늘 깜빡하고 썬크림도안발르고뛰어서 아주 쌔꺼멓게탔네요 ㅠㅠ팔뚝은 벌써 벌겋게 달아오르고 피부벗겨질라그래..ㅠㅠ
내일 압구정투어에서 뷔페 10접시로 건강좀 챙기고... ㅎㅎ 신사가로수길좀 구경하다가,,
잠원공원가서 컨디션되면 한번 밟아줘야지 ㅋㅋ
일지를 마칩니다.~ 아너무기대되 압구정!!ㅎㅎ
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